Cristiano Ronaldos Hingabe, der Beste zu sein, ist unübertroffen, und ein Großteil seines Erfolgs ist auf seine tägliche Routine zurückzuführen.
Ronaldo schießt auch im Alter von 39 Jahren noch jede Menge Tore, 42 in 43 Spielen für Al Nassr.
Er ist nach wie vor in einer unglaublichen körperlichen Verfassung und auf dem besten Weg, auch in seinen Vierzigern noch zu spielen.
Er achtet sehr genau auf seine Ernährung und sein Training, aber Ronaldo legt auch großen Wert auf seine Erholung.
Als Ronaldo bei Real Madrid auf Torejagd ging, begann er, mit dem Schlaftrainer Nick Littlehales zusammenzuarbeiten, und der Spezialist betonte, wie wichtig die Nickerchen sind.
Der portugiesische Kapitän macht in der Regel über den Tag verteilt kurze Nickerchen von jeweils eineinhalb Stunden und schläft dabei in der Fötusstellung.
Das macht er etwa fünf bis sechs Mal am Tag, normalerweise entspannt er sich nach dem Abendessen mit Freunden und nimmt um 22 Uhr an einer Schwimmeinheit teil.
Danach hält Ronaldo ein Nickerchen bis Mitternacht und einen weiteren kurzen Schlafstoß gegen 3 Uhr morgens, bevor er für den Tag aufwacht.
Es wird behauptet, dass kurze Schlafphasen eine bessere Methode sind als die empfohlenen acht Stunden pro Nacht.
"Das ist kein Mittagsschlaf, sondern etwas für ältere Menschen, die fernsehen", sagte Littlehales laut Record über den Schlafzyklus.
"Es ist eine Möglichkeit, weniger zu schlafen, aber die Erholung zu verbessern."
"Fußballspieler haben ein Privatleben. Der Sport, den sie ausüben, ist sehr anstrengend, und das wird auch in Zukunft so bleiben."
"Viele junge Sportler, mit denen ich arbeite, leiden unter Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Stress und all den Dingen, die in der Welt des Sports dazugehören."
Als Ronaldo nach Saudi-Arabien wechselte, musste er seinen Zeitplan anpassen, da die Mannschaften wegen der Hitze später am Tag trainieren.
"Der größte Unterschied, den ich in Saudi-Arabien festgestellt habe, ist natürlich die Hitze und die Anpassung des Zeitplans, um später am Tag zu trainieren, wenn es kühler ist", sagte er gegenüber LiveScore.
"Aber daran habe ich mich jetzt wirklich gewöhnt."
